青汁の効果的な飲むタイミング | すっきりフルーツ青汁 薬局

青汁の効果的な飲むタイミング

青汁はどのような効果を狙って飲むかによって、
飲むタイミングは変わってきます。

 

次の3つの目的に合わせた飲むタイミングをご紹介します。

 

・野菜不足を補うため、栄養を摂取するため
野菜やフルーツは朝摂取するのが良いとされていますので
青汁に含まれる栄養価をできるだけ体内に吸収させたい場合は、
朝の空腹時に飲んでください。
空腹時は他の食品の影響を受けることなくたっぷり吸収できますので、
他の食品の成分とぶつかってしまうことがありません。
しかし、冷たい青汁を寝起きに飲むと
胃にかかる負担が多きくなることがありますので、
冷たすぎる青汁を飲むのは控えてください。

 

・便秘の解消
便秘の解消がしたい場合には、夜寝る前に飲んでください。
寝ている間に腸が動いて翌朝すっきりできます。
ただし、寝る前に青汁を飲んで腸の動きが気になって眠れなくなる方や、
気分が悪くなる方は時間をずらして飲んでください。

 

・ダイエット
ダイエットを目的に青汁を飲まれる方は、
食事の前に飲んでください。
食前に飲むことで食べ過ぎることが抑制され、
血糖値の上昇もゆるやかにされます。

 

青汁を飲むにあたって何よりも重要なことは継続して飲むことです。

 

効果的な飲むタイミングはありますが、
一番続けやすいタイミングで飲んでくださいね!

 

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